jflksdjflksdjflksdjfd

ادامه نوشته

نوراحمد حبیبی

وزیر داخله جمهوری اسلامی افغانستان و مشاور وزیر و والی ننګرهار ګل آغا شیرزی در ولایت ننګرهار ولسوالی ګوشته دیدن از قطات سرحدی این ولایت 

مصاحبه من در صدای آزادی

Share

• Sada-e Azadi met with Afghan star boxer Noor Ahmad Habibi. A prominent member of the National Boxing Team, he is currently boxing and training young Afghans in the Boxing Club in Jalalabad, where they learn the sport and keep away from bad influences like drugs and criminality.
• Sada-e Azadi: How long have you been boxing?
  Habibi: I started boxing in 1996 under the guidance of Ustad Anwar Rahman Samsoor. In school I used to love playing football but at that time we didn’t have a proper football ground. After returning from Iran, Samsoor established a boxing club in our school and I was very interested and went to see some fights. Slowly I started loving the sport. Finally, I joined the club, and after some time my instructor encouraged me saying “Habibi, one day you will become a champion.” Now, my dreams of becoming champion have been fulfilled. 
• SeA: In how many competitions have you participated?
  Habibi: Eight years ago I started competing in provincial boxing events in Nangarhar. After becoming a professional boxer I represented Afghanistan in the International Boxing Games organized in Tajikistan, where I knocked out my rival in the second round. I have also fought in several competitions in Pakistan and the United Arab Emirates, and participated in 32 national and international events. Overall I have only lost five fights. That is why the Afghanistan Olympic Federation has given me the star boxer of the east, and recently the Head of the Senate, Fazal Hadi Muslimyar, gave me the Mashrano Jirga Appreciation letter for my work with Nangarhar’s youth.
• SeA: Did the sport sector improve in Nangarhar over the last decade?
  Habibi: Taliban banned sports but we secretly played anyway. During practice one of our friends used to warn us before they came to check on us. We had to escape from them several times. When the Islamic Republic of Afghanistan was established, freedom came with it and the Afghanistan Boxing Federation was also re-established. Now, in Nangarhar there are many sports clubs, playgrounds, stadiums and gyms. We must thank the government for providing these facilities.
• SeA: How did boxing change your life?
• 
• Habibi: I have seen many positive changes in my life thanks to boxing. I feel energetic and I have learned to be patient facing life's problems and difficulties. Also, practicing sport keeps me in good health. Exercise increases the body's resistance to disease. If people perform daily physical exercise their quality of life will improve a lot.  Health is a gift from Almighty Allah, but it is our responsibility to take care of it. Moreover, sport keeps people, and especially youngsters, away from using drugs and getting involved in criminal acts. There is a famous Pashtu proverb that says ‘Good health is always Eid.’
• SeA: What are your hopes for the future?
  Habibi: I always want Almighty Allah to give me the ability not only to serve my family, my province and my country but all mankind. I want to see an Afghanistan moving towards development, security and peace. It is also my wish to win more fights and make my country proud. 
• SeA: Do you have any message for the Afghan people?
  Habibi: I urge my people to strengthen their feeling of patriotism and honestly work for the reconstruction and development of Afghanistan. We must work to have a peaceful country, as well as for decreasing the level of illiteracy among Afghans.
  
• SeA: Thanks for your time.
  Habibi: Thank you.

قوانین بازی فوتبال

بازی فوتبال ورزشی است تیمی که در آن دو گروه یازده نفره در مقابل هم بازی می‌کنند که یکی از آن‌ها در دروازه قرار می‌گیرد و بقیه با توجه به استراتژی بازی در نقاط مختلف زمین قرار می‌گیرند. در تقسیم‌بندی دقیق، بازیکن‌ها با توجه به مکان قرارگیری‌شان در زمین به مدافع، هافبک و مهاجم تقسیم می‌شوند.

---

 

 

این ورزش در زمینی مستطیل شکل با پوشش چمن یا چمن مصنوعی انجام می‌گیرد که در انتهای عرضی دو ضلع آن دو دروازه قرار داده شده‌است. هدف وارد کردن توپ به دروازه حریف است. دروازه‌بان تنها کسی است که در این بازی حق دارد از دست‌ها و بازوهای خود برای گرفتن و مهار توپ استفاده کند. دیگر اعضای تیم توپ را اغلب با استفاده از پا و ضربه زدن به آن به گردش درمی‌آورند، گاه نیز ممکن است از سینه یا سر خود استفاده کنند. هر تیمی که بیش‌ترین گل را به حریف بزند برندهء بازی است. اگر بازی در پایان با گل‌های برابر پایان پذیرد نتیجه بازی را مساوی اعلام می‌کنند یا این که بازی به وقت اضافی کشیده می‌شود و سپس ممکن است ضربات پنالتی تعیین‌کننده بازی باشد.

قوانین فوتبال مدرن و به شکل امروزی آن در کشور انگلستان وضع شد. نهاد اداره‌کننده فوتبال در جهان فیفا نام دارد که اغلب آن را به اختصار فیفا می‌نامند.

داوری مسابقات فوتبال به عهدهء چهار داور است. یکی از داوران که به نام داور وسط معروف است که در زمین فوتبال هم‌راه با بقیهء بازیکنان حرکت می‌کند، دو کمک‌داور نیز در کناره‌های زمین قرار می‌گیرند و داور چهارم نیز بیرون زمین است.

هر تیم فوتبال دارای حداقل یک سرمربی، یک مربی و یک مربی دروازه‌بان است. هم‌چنین هر تیم دارای تعدادی بازیکن ذخیره‌است که می‌توانند در میان بازی با بازیکن‌های درون زمین تعویض شوند. تعداد تعویض‌های هر تیم به سه تعویض محدود است.

زمین بازی

اندازه ها

با توجه به اینکه مقررات فوتبال در انگلستان شکل گرفته است، اندازه زمین فوتبال هم در واحدهای امپریال بیان شده است و در قوانین مسابقه نیز معادل‌های متریک آن نیامده است، استفاده از واحدهای اندازه‌گیری به‌طور سنتی حتی در خارج از بریتانیا نیز مرسوم است.

مساحت زمین فوتبال:

یک زمین استاندارد فوتبال بزرگسالان برای مسابقات بین‌المللی می‌بایست 110  تا 120 یارد (قدم) (معادل 100 تا 110 متر) طول و 70 تا 80 یارد (64 تا 75 متر) عرض داشته باشد. زمین‌های مسابقات داخلی، می‌تواند بین 91 تا 120 متر طول و 45 تا 91 متر عرض داشته و نباید مربع باشد.

علامت گذارى زمین

علامت گذارى زمین بازى بوسیله خطوط مشخص می شود، ضخامت خطوط متعلق به محوطه مربوط مى باشد. خطوط بلندتر را خطوط طولى و خطوط كوتاه تر را خطوط دروازه می نامند.

ضخامت كلیه خطوط نباید بیشتر از 12 سانتی متر باشد.

زمین بازى بوسیله خط میانى به دو نیمه تقسیم می شود.

مركز زمین بازى در وسط خط میانى مشخص میشود و یك دایره به شعاع 9.15 متر در اطراف آن رسم شده می شود.

محوطه جریمه (پنالتى)

در جلوی هر دروازه محوطه مستطیل شکلی وجود دارد، به عرض 16.5 متر و طول 40.3 متر، از خط دروازه، که به محوطه جریمه و محوطه هجده قدم یا پنالتی معروف است، در این محوطه دروازه‌بان قادر است توپ را با دست لمس کرده و بگیرد و خطای بازیکنان حریف با ضربه پنالتی جریمه می‌شود.

وسایل بازیکنان

وسایل اساسى

وسایل اساسى و اجبارى بازیكنان عبارت است از:

پیراهن

 شورت - اگر زیر شورتى استفاده می شود، رنگ آن باید به رنگ اصلى شورت باشد.

 جوراب ساق بلند

 محافظ ساق

كفش

محافظ ساق

 كلا”‌ بوسیله جوراب پوشیده شود

 از جنسهاى مناسب مانند: لاستیك، پلاستیك یا نظیر آنها ساخته شود

محافظت معقولانه اى را فراهم كند

دروازه بانها

هر دروازه بان باید از رنگهایى استفاده كند كه با رنگ لباس سایر بازیكنان، داور و كمك داوران مغایر باشد.

تخلفات و تنبیهات

براى هر گونه نقض این قانون:

احتیاج نیست بازی متوقف شود.

داور به بازیكنى كه وسایلش نقض دارد دستور می دهد كه جهت درست كردن وسایل خود، زمین را ترك كند.

 بازیكن پس از اینكه نوپ در بازى متوقف شد، زمین را ترك می نماید، مگر اینكه بلافاصله وسایل خود را اصلاح كند.

 بازیكنى كه براى اصلاح وسایل خود زمین را ترك كرده نمی تواند بدون اجازه داور دوباره وارد شود.

 قبل از ورود مجدد بازیكن به زمین بازى، داور وسایلش را كنترل كند كه درست و منطبق با قانون باشد.

 بازیكن تنها موقعى میتواند مجددا به زمین بازى برگردد كه توپ خارج از بازى باشد.

بازیكنى كه زمین بازى را به دلیل نقض این قانون ترك می كند و سپس بدون اجازه داور دوباره وارد زمین می شود، با نشان دادن كارت زرد به او اخطار داده می شود.

درمان چاقی با طب سورنی

اگفته هایی در مورد درمان چاقی و تناسب اندام که فراگیری این مطالب می تواند آگاهی لازم را در مورد درمان و رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن بدهد: درمان چاقی و تناسب اندام - در قرن اخیر چاقی بیماری هزاره سوم شناخته شده است.با بررسی های انجام شده هزینه هایی که درمان چاقی به صورت مستقیم و غیر مستقیم برای دولت ها و مردم دارد تا سال 2030 چاقی را به بزرگترین معزل جوامع بشری تبدیل می کند. بیماری چاقی احتمال ابتلا به فشار خون را تا هفت برابر، ابتلا به دیابت را تا 12 برابر،ابتلا به سرطان را را 5و6 برابر افزایش می دهد و تمام بیماریهای قلبی و عروقی رابطه مستقیمی با چاقی خواهند داشت. چاقی عامل مهمی برای بیماریهای اسکلتی،عضلانی،دردهای زانو و کمر است.چاقی باعث کاهش توانایی کاری افراد در طول روز می شود که در دراز مدت هزینه های درمانی زیادی را برای مردم در برمی گیرد. عامل اصلی چاق شدن و نافرم شدن بدن در اثر تجمع چربی ها: عامل اصلی چاق شدن - یکی از دلایل چاقی زندگی نشستنی است که در قرن اخیر ما دچار آن شده ایم استفاده از وسایل نقلیه،انجام فعالیتهای روزمره کاری که نیاز به فعالیت بدنی آنچانی ندارند،داستان طولانی غذا خوردن زیاد،غذای فست فوت،آماده،کنسروی دیرغذا خوردن ،در حال عصبانیت غذا خوردن همه ی این موارد باعث شده تا به سمت جامعه ای چاقی پیش برویم. تناسب اندام و چاق بودن چطور محاسبه می شود و در اصل قد و وزن چه نسبتی باید داشته باشند ؟ محاسبه تناسب اندام و چاق بودن - چاقی معزلی است که از نظر بدنی و زیبایی فشار جسمی و روحی زیادی به مردم می آورد،مردم ما چاقی را با وزن در نظر می گیرند ولی ثابت شده است که بیشترین چیزی که روی سلامتی افراد از نظر چربی بدن تاثیر می گذارد، نسبت قد به وزن است که به صورت bmi (body mass index) نشان می دهند که ترجمه فارسی آن شاخص توده ی بدنی می باشد که از تقسیم وزن به مقیاس کیلوگرم تقسیم بر قد فرد به متربه توان 2 بدست می آید. این یک شاخصی است که مثلا"  عدد بالای 20،25،28 چاقی و اضافه وزن،عدد بالای 30،31،32 تا 35 چاقی خطرناک و عدد بالای 35 چاقی کشنده محسوب می شود. ولی این سیستم هم آنقدر متخصصین قلب و عروق و تغذیه را قانع نکرد،شاخص های دیگرنسبت قد به وزن است که عدد قد را به سانتی متر ،100 سانتی متر کم می کنند. در مورد خانمها مقداری بالاتر و آقایان مقداری پایین تر است که در دهه ی اخیر مقدار 5 کیلو برای اینکه آمار چاقی زیاد شده است به نرمال این فرمول اضافه کردند. -مثلا" اگر قد کسی 160سانتی متر است،وزن طبیعی این فرد عددی بین 55 تا 65 یا 57 تا 63 می باشد. اما این روش محاسبه هم نتوانست شاخص درستی برای سلامتی فرد ارائه دهد. -با بررسی های انجام شده به این نتیجه رسیدن که عامل ایجاد سکته های قلبی،مغزی،سرطان،فشار خون و حتی دیابت نسبت دور شکم به لگن فرد می باشد که اکر این نسبت از 100 درصد بیشتر شود احتمال عارضه برای فرد بیشتر خواهد شد،یعنی اینجا حتی وزن خیلی دخیل نمی باشد چون چربی هایی که در ناحیه شکم و پهلو است به خاطر ماهیت و گیرنده های تری گریسیدی که دارند می توانند خطرات زیادی را هم از نظر جذب انسولین و هم از نظر تاثیر روی قلب و عروق ایجاد کنند. -اگر بخواهیم این نسبت دور شکم به لگن را در زیبایی دخیل کنیم،خیلی از مردم خصوصا" خانمها با دیدن رسانه های جمعی،شبکه ماهواره فیلمهایی که مشاهده می کنند،مهمانی ها و لباسهایی که تولید می شوند،این افراد فکر می کنند که زیبایی بدن مترادف با وزن کم می باشد در صورتی که این موضوع مشکلات عدیده ای را برای جامعه پزشکی به وجود آورده است. -مثلا" قد فردی که160سانتی متر و وزنش 55 کیلوگرم است می گوید که من چاق هستم و اگر وزنم به 45 برسد خیلی خوب است قبلا" که وزنم 50 کیلوگرم بود ،هیکل خوبی داشتم. -چنین تفکری کاملا" اشتباه است،تناسب اندام با وزن سنجیده نمی شود،تناسب اندام یعنی نسبت قسمتهای مختلفی از بدن به بقیه ی بدن، یعنی بالا تنه نسبت به کمر،کمر نسبت به لگن، رانها نسبت به لگن،سینه ها نسبت به قفسه سینه.